Jens Springmann | So steigerst du deinen Selbstwert als Teilzeit-Führungskraft

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00:00:09: Wie kann ich meinen Chef oder meine Chefin von dem Modell überzeugen ich mache ständig Überstunden obwohl ich eigentlich in Teilzeit führe wie kann ich das ändern.

00:00:19: Mein Name ist Johanna Fink und ich unterstütze Dich dabei als Führungskraft in Teilzeit erfolgreich.

00:00:26: Music.

00:00:31: Jens Springmann ist Innovation Coach und Teamentwicklung und holst du den Podcast Hallo selbstwert.

00:00:39: Impodcast durch die regelmäßig mit verschiedensten Menschen über das Thema selbstwert und hat so selbst viel darüber gelernt.

00:00:47: In dieser Episode spreche ich mit dir eins darüber wie du dich als Teilzeit Führungskraft unabhängig von den Bewertungen anderer wertvoll fühlen kannst.

00:00:55: Hallo Jens schön dass du heute da bist und Lust hast mit mir würdest die Macht Teilzeit zu sprechen ich freue mich auch Johanna.

00:01:06: Ich würde gern von dir ein bisschen mehr darüber erfahren dass dieses Konzept Selbstwert wie das eigentlich funktioniert und mein Gedanke ist so ein bisschen das mit dem Thema Teilzeit insofern zu verknüpfen als dass ich immer wieder erlebe das

00:01:21: teilzeit Führungskräfte von ihrem beruflichen Umfeld als weniger wertvoll angesehen werden.

00:01:27: Ich würde gerne mit Dir darüber sprechen was das vielleicht mit dem eigenen Selbstwert macht.

00:01:32: Wie Selbstwert eigentlich funktioniert und wie ich vielleicht mein Selbstwert unabhängig von dieser externen Bewertung oder der Bewertung doch andere verbessern kann,

00:01:41: das sind so die Fragen die mir im Kopf rumschwirren und vielleicht fangen wir gleich mit dem ersten Thema an

00:01:47: jetzt stell mal vor ich bin jetzt seit kurzem Teilzeit Führungskraft im Unternehmen.

00:01:51: Und ich höre immer wieder wenn ich wenn ich vorgestellt werde oder vielleicht auch so ihr implizit in den Gänge naja die arbeitet ja nur Teilzeit was macht es denn mit mir und meinem Selbstwert.

00:02:04: Das konnte sie erstmal doof und ist ja das Selbstbild was ich auf mich selbst habe sprich.

00:02:12: Welche Werte ich habe wäre ich gerne sein möchte wenn woran ich mich orientiere das kann ich ganz stark aus mir selbst heraus entwickeln.

00:02:22: Indem ich mir darüber mal Gedanken mache was sind meine Ziele was sind meine Werte was sind Themen die mir gut tun wenn aus was ziehe ich Energie vielleicht aber auch zugucken wo lasse ich die Energie

00:02:32: und was mir jetzt gerade die Frage stellt in den Gängen wird gemunkelt oder ist jetzt jemand der Teilzeit das ist natürlich ein bild

00:02:40: was von außen an Dich herangetragen wird weil es im Grunde vielleicht in der Unternehmenskultur so ist dass es ich sag mal so unausgesprochen heißt

00:02:50: nur wer Fall leistet ist auch.

00:02:54: Etwas wert ist doch voll dabei ist wieder doch so dieses Thema bei uns machst du nur Karriere.

00:03:01: Wenn du dich voll rein hängst oh mann das ist irgendwie die alte Welt wo Leistung noch inside bemessen wird

00:03:09: und was da eben auch helfen kann ist so dieses ich fokussiere mich nicht auf das was quasi es Umfeld an mich ran trägt sondern wenn ich eine Teilzeitstelle antrete und du hast ja auch das Thema Führung in Teilzeit sich mal ganz klar zu machen

00:03:23: was leiste ich denn in dieser Zeit und wenn ich den Tag starte,

00:03:30: ohne einen Überblick zu haben was habe ich denn heute vor und den Tag beende ohne

00:03:35: mehr Klarheit zu haben wer was habe ich denn geleistet dann ist es eigentlich wurscht ob ich Teilzeit bin oder in Vollzeit ob ich angestellt bin oder selbstständig ich habe einfach keine Ahnung

00:03:45: was ich wirklich geleistet habe und das hat dann natürlich das damit zu tun dass ich kein Selbstbild über meine Leistung habe und dann bin ich sehr anfällig darauf was quasi andere sagen was ich zu leisten hätte.

00:03:55: Also mein Tipp sich selbst Gedanken machen da ist denn das selbst

00:04:01: was ich leiste weil dadurch entsteht ein Wert den ich mir aber selbst gebe und wenn ich den mir nicht selbst gebe dann kriege ihn ganz schnell zugetragen und das kann er dich in solchen Konstellationen wie du sie vielleicht auch selbst erlebt hast du kannst du ja auch was zu sagen.

00:04:15: Dann einfach den Wert von außen dir gegeben wird und dann fühlst du dich halt wertloser als vielleicht andere Kollegen die in Vollzeit unterwegs sind.

00:04:26: Ja total spannend bei mir ist gerade hängen geblieben so du hast über

00:04:30: Ziele gesprochen und über Dinge und Werte Dinge die einem gut tun und das finde ich sehr interessant also ich habe jetzt ein bisschen so im Groben schon mitgenommen ok Selbstwertes was entsteht in mir selbst liegt das Wort eigentlich na aber so ist es tatsächlich und auch diesen diese Begrifflichkeit zu sein das anfällig

00:04:46: dafür zu sein was das Umfeld von mir denkt oder

00:04:50: wie das Umfeld mich bewertet hat damit zu tun wenn ich sozusagen selber für mich keinen Wert empfinde und diesen Wert für mich selber auch nicht.

00:04:58: Erfühlen kann oder darstellen kann so wie Du gerade gesagt hast.

00:05:01: Ich hatte eben einen meinen meinen erklärt ihnen oft oder wir wir wir machen ganz viele Dinge wie sie der Arbeit und zugucken visionsarbeit du willst du eigentlich hin was sind eigentlich eigene Dinge wenn ich dir jetzt zu höre dann klingt das nachher ganz guten Idee wenn ich meinen Selbstwert steigern will oder.

00:05:17: Und bedingt und unbedingt weil ich dann im Grunde ja.

00:05:23: Mir selbst Gedanken mache mit der Vision was du sagst wo möchte ich sein und nur dann kann ich ja wenn ich mir sage ich möchte in.

00:05:33: Absehbarer Zeit 2-3 Monate etwas erreichen.

00:05:38: Dann ist es ja mein gestecktes Ziel und dann kann ich in 2-3 Monaten auch überlegen habe ich es erreicht.

00:05:45: Bis übertroffen kann ja auch sein was hat gefehlt um es zu erreichen und eben auch zugucken ist es wirklich mein Ziel was ich gesetzt habe

00:05:54: oder ist es jemand der von außen wahrscheinlich dieses Ziel gesetzt hat ich habe mich in einigen.

00:06:01: Meine Gespräche finden Podcast auch mit Menschen unterhalten so im Social Media Bereich Personal Branding und da ist ja die Währung likes.

00:06:11: Und wir wissen alle sind in sozialen Medien diesen Algorithmus gesteuert und da kann dein content.

00:06:19: Noch so gut sein wenn er dem Algorithmus nicht schmeckt dann kriegst du vielleicht auch nicht genügend Reichweite und da habe ich auch mit jemanden darüber diskutiert was dann eigentlich Erfolg.

00:06:29: Und machst du Erfolg von äußeren Kennzahlen abhängig oder hast du die vorher selbst Gedanken gemacht was will ich eigentlich erreichen

00:06:39: und vor allem warum will ich das erreichen was ist denn mein persönliches Ziel und das mal komplett unabhängig von dem zusehen was vielleicht.

00:06:50: Im Unternehmen andere Führungskräfte vielleicht zu tun sondern meinst du dahinter zu hinterfragen was brauche ich denn damit ich zufrieden auf dieser.

00:07:00: Stelle bin es wird immer so ein bisschen belächelt so ein so ein Dankes Tagebuch zu führen da wird angesagt dafür keine Zeit ganz interessant,

00:07:09: hast du für mich keine Zeit oder willst du das gar nicht tun denn manchmal kann ja so ein Dankes Tagebuch oder generell Reflektionen auf mich selbst irgendwie unschöner Gefühle in mir auslösen,

00:07:23: weil ich Dinge dann nicht erreicht habe die ich mir gesetzt habe kann es auch so stehen lassen oder ich überlege mir warum habe ich sie nicht erreicht und dann sind wir so beim Thema lebenslanges Lernen und Mensch vielleicht heute.

00:07:37: Nicht so ein gutes Selbstwertgefühl habe ich kann ja auch die Prägung sein es können Glaubenssätze sein und so weiter dann heißt das nicht dass es in Stein gemeißelt ist

00:07:46: ich bin da auch ein Freund von der Carroll street die sagt fixed mindset oder groß mindset und eben auch zu sagen ich kann es selbst gestalten.

00:07:56: Und ich glaube das ist auch das bei dem Thema Teilzeit auch zu überlegen wenn dann so eine Äußerung auf dem Flur das war deine Anfrage wenn ich die mitbekomme.

00:08:05: Sag das jetzt was über mich als Person aus oder sagt es vielleicht über die Person etwas aus die es gesagt hat.

00:08:11: Oder über die Unternehmenskultur in der ich gerade bin und dann kannst du dich überlegen wenn ich es mir selbst wert dort gegen anzugehen das Gespräch zu suchen die Unternehmenskultur zu verändern.

00:08:26: Oder gehe ich auch es gibt auf diesen Spruch mit diesem love it change it or leave it also wir haben es selbst in der Hand und ich glaube das ist eigentlich das mächtigste Selbstbild was man haben kann dass man sich jeden.

00:08:38: In jeder Situation wo man sich unwohl fühlt in einer Kultur in dem unterwegs ist dass man in einer gewissen Weise nicht alle Verben irgendwie alle Verpflichtung und so weiter aber es in der Hand haben wer wir sind wer wir sein möchten und was wir tun können.

00:08:54: Ich bin total bei dir wenn du sagst wir haben es in der Hand und ich glaube auch dass es tatsächlich wenn ich so ein bisschen auch in meine eigene Geschichte denke

00:09:01: der der Schlüssel zu vielem ich frage mich gerade sozusagen wie hängen diese dafür braucht sie ein gewisses Selbstbewusstsein ja ist diese zwei Begriffe Selbstwert und Selbstbewusstsein schwimmen jetzt schon die ganze Zeit im Kopf rum

00:09:14: wie geht denn das zusammen weil also sein brauche ich erstmal das Selbstbewusstsein um diese Haltung zu entwickeln und dann mein Selbstwert zu steigern oder wie wie funktioniert das ganze miteinander zu Daniel Bild.

00:09:26: Also das Selbstbild.

00:09:29: Hat ganz stark was mit Selbstbewusstsein zu tun steckt ihr schon den Worten drin ich muss mir selbst Recht davon ja Selbstbewusstsein hat auch was mit Reflektionsvermögen zu tun also.

00:09:41: Das wird gespeist Selbstbewusstsein finde ich auch gleichzusetzen so mit diesem Thema

00:09:47: selbstmitgefühl und es geht nicht um Selbstbewusstsein manchmal mich auch Selbstvertrauen so in diese Ecke gedrängt hey ich bin extrovertiert ich stehe auf die stehe auf der Bühne ich bin vielleicht hat der ein oder andere oder

00:10:00: die oder ein rein oder andere jetzt irgendwie so den Vertriebler Typ oder Frau

00:10:05: Mörder auf der Bühne laut den Griller macht vor Augen die hd.se hat viel Selbstvertrauen der traut sich was zu ich möchte aber sagen dieses Selbstbewusstsein hat etwas damit zu tun dass ich in der Situation auch in mich hinein.

00:10:20: Hören kann

00:10:21: und gibt ja auch solche Tendenzen in Richtung achtsamkeits self embodiments also selbstmitgefühl dass ich wieder am lerne mehr auf meinen auf meine Körpersignale zu achten.

00:10:34: Was macht denn das mit dir gerade in dem Moment wenn du über den Gang läufst und du.

00:10:40: Jemanden in der Kaffee Ecke tuscheln hast hat er kommt wieder die Teilzeit Mutti die geht gleich wieder nach Hause wenn du.

00:10:47: Gutes Bewusstsein hast dann kannst du ja auch in dem Moment mal in dich hinein spüren führst du fühlst du dich dadurch verletzt.

00:10:55: Bist du wütend auf die auf die Person macht dich das ganze irgendwie auch traurig also Verletzung hat er vielleicht auch was mit traurig zu tun warum machen die das jetzt also dass sie mal selbst mit mir so ein bisschen in den in den inneren Monolog oder Dialog auch.

00:11:10: Dir und auf der Ebene in mich mal hinein spüre weil nur das gibt für mich Raum zur Reflexion.

00:11:18: Also wenn ich mir wenn ich mir meine eigenen Körpersignale bewusst bin weil damit kann ich dann arbeiten.

00:11:23: Wenn ich 30 bin jetzt gerade wütend ne weil weil jemand mich wieder als Teilzeit Mutti geht doch Teilzeit fighter

00:11:30: übrigens ich habe auch meine Stunden reduziert nach der Geburt von unserer ersten Tochter weil meine Frau und ich beide auf 30 Stunden gegangen sind um das gemeinschaftlich irgendwie zu machen das heute Aussagen

00:11:43: teilzeit bringt doch nichts kannst du kriegst doch keine PS auf die Straße ich finde auf diesen Spruch hey wir müssen jetzt mal so richtig Gas geben da draußen steht übrigens auch ein Bild ne so jemand der 30 Stunden arbeitet kann ich

00:11:57: außen ausreichend Gas geben doch

00:12:00: sehr wohl und in dieser Haltung eben aufzugehen was ich vorhin sagte was sagt er sei nicht über die andere Person aus und nicht über mich und wenn es dann bei mir ankommt und ich sage.

00:12:11: Hey ich kann das an mir vorbeiziehen lassen.

00:12:15: Also vielleicht beim ersten Mal für dich noch Wut oder Trauer und den Weg kann dann nur oder kann sie nur und irgendwann gehe ich dann selbstbewusst

00:12:24: in mit mir in den in den Dialog und sage

00:12:27: ist ja schön und gut aber ich weiß was ich hier leiste ich habe schon vielleicht da aufgeschrieben also dieses Tagebuch Thema was ich was ich eingangs gesagt habe und.

00:12:36: Ich find's ja ganz spannend weil manchmal sind wir von Glaubenssätzen getrieben also da kann ich noch so selbstbewusst sein also meiner eigenen Körpersignale z.b. dass ich einen Glaubenssatz habe ich will gefallen.

00:12:50: Und ich gefalle nur wenn ich Vollzeit arbeite,

00:12:54: Silvestri das jetzt Überspannung das ganze das ganze so ein bisschen und dieses ich kann nur gefallen wenn ich Vollzeit arbeite.

00:13:04: Heißt in meinem Selbstbild ich bin als Teilzeitkraft oder Seitenführungskraft.

00:13:09: Nicht so viel wert und es gibt eine Reling realitäts Kreislauf aus der Wissenschaft also ein Glaubenssatz speist das Selbstbild.

00:13:17: Das Selbstbild speist meine Gedanken das was ich sagte ich bin nicht so viel wert das wiederum beeinflusst meine Handlung.

00:13:26: Das ist doch da würde ich gerne kurz einhaken weißen wann sie spannender. Weil so meine Beobachtung ist diesen Kreislauf den du vorhin geschrieben hast also das Teilzeit Führungskräfte sich nicht wertvoll fühlen und dann aus eigenen Glaubenssätzen,

00:13:40: heraus zu sagen.

00:13:41: Immer mehr nach dieser externen Bestätigung auf hecheln und dann in diesen 20 Stunden oder 30 Stunden wie auch immer versuchen noch besser noch schneller zu arbeiten als alle anderen ja sich das ist das richtig so ein.

00:13:52: Teufelskreis wo ich gerade auch junge Mütter oft drin sehe ja die sagen okay jetzt jetzt habe ich Karriere gemacht jetzt kriege ich noch ein Kind und das schaffe ich jetzt auch noch alles und mindestens noch viel besser als alle anderen das ist wirklich sowas wo ich wo ich.

00:14:07: Immer wieder Beispiele sehr wo man einfach sieht dass das echt in der ungesunde Ecke geben auch so ein bisschen wenn ich in Deine eigene Geschichte zurück gucke dann

00:14:15: heißt war ich da sicherlich teilweise auch auf so eine Schiene unterwegs wenn ich das jetzt im Nachhinein betrachtet

00:14:20: da rauszukommen und auszusteigen das ist glaube ich so eine der ganz ganz großen Herausforderung hast du da konkreten Tipp wie komme ich da wie komme ich da raus.

00:14:30: Da muss ich gerade doch länger drüber nachdenken denn die Kultur des Unternehmens.

00:14:37: Ist ja auch in gewisser Weise dafür verantwortlich in was für ein Kreislauf Dose drin steckst was für Anforderung an Dich herangetragen werden und.

00:14:49: Sind doch mal ganz realistisch ich sehe das jetzt auch ich bin junger Vater habe zwei kleine Kinder und.

00:14:57: Vollzeit Modell 40 Stunden er würde viel drüber diskutiert ist so ein bisschen.

00:15:04: Altes Modell in meinen Augen Mann geht Vollzeit arbeiten Frau bleibt Vollzeit zu Hause um die Kindererziehung zu machen

00:15:12: der Partner die Partner der man kann auch Vollzeit zu Hause bleiben er hat die Mühe die Variante gibt's ja auch aber wenn beide sich entscheiden neben der Familie arbeiten zu gehen du hast gerade die Jungen die jungen Mütter angesprochen.

00:15:25: Dann sollten wir doch mal realistisch sein Thema Ressourcenplanung wie viel Stunden haben wir dann Zeit am Tag und das ist auch wieder wie schaffe ich mir mein Selbstbild.

00:15:36: Nur ich habe Überblick über meine Ressourcen vielleicht mit meinem partner zusammen oder mit meiner Partnerin

00:15:41: wie viel Zeit wir mit den Kindern verbringen wollen ist ja auch ein Entscheidung und wie viel wir der arbeit

00:15:48: zu schreiben möchten und es ja auch so diese Frage wir wollen uns ja alle selbst verwirklichen

00:15:53: viele von uns zum maslowsche Pyramide ganz oben das über angekommen es geht nicht nur um Essen und Trinken und Sex oder um WLAN und Akku

00:16:01: was er immer so scherzeshalber noch genannt wird und das geht um selbst hier und es geht es geht es geht um 6 Uhr geht um Selbstverwirklichung und.

00:16:10: In meinen Augen kann es helfen in diesem System dass ich meinen realistischen Blick darauf.

00:16:18: Mir hole was ist wirklich ein realistischer

00:16:21: Blick und was kann ich leisten was kann ich in diesem ganzen Konstrukt mit Familie also Care Arbeit und jetzt bin ich Mitte 30 da fängt gerade an dass du von unten die Kinder kriegst und von oben die die Eltern

00:16:34: am Anfang alt zu werden krank zu werden und du irgendwie denkst und dann soll ich noch irgendwie.

00:16:43: Die voll Karriere Tube in der Arbeit fahren und und sagen hier Vorzeit und.

00:16:51: Nee nee und da muss ich ganz ehrlich sagen das ist irgendwann auch toxisch und es irgendwann auch toxisch und zu sagen ich für mich.

00:17:00: Habe und dann sind wir beide visionsarbeit die du gesagt hast.

00:17:05: Klar wie viel Zeit ich der Arbeit meiner Selbstverwirklichung und gegebenenfalls der Karriere wird mit möchte und

00:17:14: ich möchte einfach mal was ganz anderes sagen eigentlich sollten wir

00:17:19: mal die Karrierewege in Unternehmen überdenken ob das alles noch so sinnvoll ist wie es ist und wir sprechen und es jetzt meine persönliche Sicht wir sprechen über Vorstandsposten.

00:17:31: Wo wir eine Quote brauchen damit dort auch Frauen mit rein genommen werden weil sonst nur Männer dort sitzen es ist halt auch so die Frage.

00:17:41: Was und das sind wir beim beim Thema Bild z.b. eines Vorstands Kreises was hat er zu leisten wie viel Zeit muss der

00:17:49: in seiner Arbeit in die Arbeit investieren und wie viel Raum bleibt da eigentlich noch für Familie und für sich selbst und ist es alles noch so gesund

00:18:00: und da bin ich ein Verfechter davon dass vieles in diesem System überprüft gehört und ein Teil kann ich selbst dazu beitragen indem ich mir meiner Selbst bewusst bin

00:18:10: und wo will ich hin wie viel Zeit möchte ich dort rein geben also ist das wirklich mal aufschreiben macht euch ein kuchendiagramm macht euch ein kuchendiagramm und

00:18:18: zeichnet mal wirklich ein wie viel Zeit könnt ihr und wollt ihr wo reinstecken weil der Kuchen ist endlich

00:18:25: ihr könnt nicht noch einen zweiten Kuchen geben dransetzen und wenn das von euch verlangt wird dann ist die Frage ist es irgendwie gesund ist das gesund für euch.

00:18:33: Und dafür einzustehen und nur weil vielleicht einen Vorgänger Chef oder eine Chefin ist so gemacht hat müsst ihr es nicht auch machen.

00:18:43: Ich habe nie als Teilzeit Führungskraft gearbeitet von daher kann ich das nur im Grunde mutmaßen aber dieses ich habe nur 20 Stunden das ist quasi das was von mir erwartet wird beim ich muss das alles da rein pressen

00:18:55: und sich selbst einzugestehen Hey ich habe 20 Stunden ich mach's Beste draus.

00:19:00: Aber ich kann auch nicht alles und dann zu sagen das könnte ich vielleicht dahin delegieren oder da könnte ich die Mitarbeiter so mpow an oder befähigen dass sie es selbst machen können also mir auch die Strukturen so schaffen mit der Hilfe von anderen

00:19:13: dass es wieder passt aber das kann ich auch nur indem ich sage hey ich kann was verändern mit dem schlechten Selbstwertgefühl

00:19:22: bin ich vielleicht nicht in der Lage zu sagen hey ich komme aus mir selbst heraus was verändern und es ist okay wenn ich sage ich kann es nicht.

00:19:31: Weil das ist dieses dieses sich selbst eingestehen ich kann was ich kann und ich leiste was ich leiste und vielleicht ist die Erwartungshaltung von außen zu groß

00:19:40: und dann das Gespräch offen zu suchen also das ist das ist für mich in allem also nicht in und bei dem Thema Teilzeit zu nennen allem der Schlüssel

00:19:48: ich mache mir selbst meine Gedanken über mich gehen Reflektionen geh auch das Selbstbewusstsein und dann suche ich das Gespräch und zwar aus nah

00:19:56: Stärke heraus und nicht aus einer Schwäche.

00:19:59: Ja das ist finde ich ihn sehr schönes jetzt war Schlussworte aus meiner aus meiner Perspektive quasi im was was du was mein Thema angeht weil ich glaube genau daran du sagst genau das was kommt alles kommt auf anders

00:20:12: dann bei mir selber an im Endeffekt ja und dann kann ich auch eine Veränderung in meinem

00:20:15: Umfeld bewerten und auch Selbstwert ist was was bei mir selbst beginnt zumindest das habe ich heute mitgenommen von dir danke Johanna.

00:20:25: Music.

00:20:30: Wenn du ab jetzt regelmäßig Tipps und Wissenswertes rund um das Thema führen in Teilzeit erhalten möchtest dann abonniere man Podcast und verpasse keine Folge mehr.

00:20:41: Wenn ihr eine Frage zum Thema unter den Nägeln brennt schreib mir gerne eine E-Mail die Adresse findest du in den Schongau.

00:20:48: Mein Name ist Johanna Fink und ich unterstütze Dich dabei als Führungskraft in Teilzeit.

00:20:54: Music.